いつの日からか、この言葉がヒトゴトではなくなってしまいましたが(昔は痩せてたはずなのにね)、増加するウェイトをくい止めるため、ダイエット作戦を敢行しています。
といっても、そんなに壮絶な内容じゃないけど。
なにせ入社してから15キロも太ってしまったので、なんとかせねば…。今さらですが…。
【ゴンザレス式ダイエット】
(飲み物)
代謝向上のためミネラルウォーターばっかり飲んでます。
今までは缶コーヒーが主体。一日にお水を2リットル〜2.5リットル飲んでます。これが意外と飲めるんです。そして、続けているとカラダが軽くなってきました。それからビールは週末と飲み会の時だけにしています。
(運動)
週末に自転車ロングライド
20キロ〜50キロの自転車乗り。暇さえあれば、乗りたいし、もっと長距離でも大丈夫そうです。こちらも順調にハマっています。
[写真は宮ヶ瀬湖と愛車]
(通勤)
自転車で通えれば一番いいのですが、往復150キロくらいあるので、そりゃ無茶です。
自転車のトレーニングと思い、地下鉄の階段をなるべく使うようにしています。
あとは夜が遅いときは、晩メシを食べてから帰るようにしています。やはり、寝る直前のゴハンは太りますな。
そして、ダイエット作戦を一ヶ月続けて結果はこんな感じ。
体重78キロ⇒体重75キロ
あ、ちなみに身長は178センチなので、標準体重は70キロだそうです。
まずは目指せ70キロです。68キロくらいになるのが最終目標です。
がんばろー。
といっても、そんなに壮絶な内容じゃないけど。
なにせ入社してから15キロも太ってしまったので、なんとかせねば…。今さらですが…。
【ゴンザレス式ダイエット】
(飲み物)
代謝向上のためミネラルウォーターばっかり飲んでます。
今までは缶コーヒーが主体。一日にお水を2リットル〜2.5リットル飲んでます。これが意外と飲めるんです。そして、続けているとカラダが軽くなってきました。それからビールは週末と飲み会の時だけにしています。
(運動)
週末に自転車ロングライド
20キロ〜50キロの自転車乗り。暇さえあれば、乗りたいし、もっと長距離でも大丈夫そうです。こちらも順調にハマっています。
[写真は宮ヶ瀬湖と愛車]
(通勤)
自転車で通えれば一番いいのですが、往復150キロくらいあるので、そりゃ無茶です。
自転車のトレーニングと思い、地下鉄の階段をなるべく使うようにしています。
あとは夜が遅いときは、晩メシを食べてから帰るようにしています。やはり、寝る直前のゴハンは太りますな。
そして、ダイエット作戦を一ヶ月続けて結果はこんな感じ。
体重78キロ⇒体重75キロ
あ、ちなみに身長は178センチなので、標準体重は70キロだそうです。
まずは目指せ70キロです。68キロくらいになるのが最終目標です。
がんばろー。